①選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；

②按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)；

③兩顆兩顆刷，水平刷十次；

④刷頰側(cè)用同側(cè)手，刷舌側(cè)用對側(cè)手；

⑤前牙舌腭面：上下刷；

⑥牙齒咀嚼面：前后刷；

⑦刷完上面刷下面；

⑧刷牙要“面面俱到”。

杭州妞爸還要提醒一下大人朋友們，雖然我們每天都在刷牙，但是日常飲食中仍有食物殘渣殘留在牙齒表面或者牙縫中，這些殘渣單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的，而久之細菌堆積就形成了牙結(jié)石、色素等頑固的牙垢。

如果不能做到定期洗牙，牙結(jié)石越積越多，牙周疾病也會越來越重，慢慢就會出現(xiàn)牙齦腫痛、牙齒松動移位，甚至牙齒脫落。我們通常說的“老掉牙”其實就是牙周病發(fā)展到晚期的結(jié)果。

洗牙不僅可以清除牙結(jié)石，清新口氣，還可以對口腔進行全面的檢查，預(yù)防口腔疾病!建議每半年到一年洗牙一次。